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건강 칼럼127

마늘의 효능 통마늘보다 썰어먹어야 극대화되는 이유 마늘은 일해백리라는 이름으로도 불리는데요. 일해백리는 강한 냄새를 제외하고는 100가지의 이로움이 있다는 뜻합니다. 전 세계적으로 KPop이 인기를 끌고 한국의 음식도 한식화 세계화로 뻗어나가고 있습니다. 미국 타임지에서는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정도 하였습니다. 미국 암 연구소(NCI) 발표에 따르면 건강한 몸을 유지하는데 마늘이 최상위에 위치하고 있음과 동시에 그 효능을 과학적으로도 인정을 받고 있습니다. 슈퍼푸드 마늘 과연 어떤 효능이 있을까요? 그리고 어떻게 먹어야 마늘의 효과를 제대로 받을 수 있을까요? 늘상 먹던 마늘이었지만 마늘이 가지고 있는 효능과 제대로 먹는 방법과 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 마늘이 건강에 좋은 이유와 효능 1. 마늘은 우리 몸의 면역 체계를 강화시킨다 .. 2023. 9. 17.
보이차 효능 5가지 및 부작용, 보이차 끓이는법 까지 보이차는 중국의 전통 차로 특히 중국 운남성에서 생산되는 것이 진짜로 인정받는 '운남 보이차'입니다. 원래 중국의 소수 민족 사이에서 인기가 있던 보이차는 유럽을 거쳐 전 세계에 널리 알려지게 되었는데요. 최근에는 체지방 감소에 도움을 주는 '보이차 다이어트'가 큰 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면, 보이차의 효능과 올바른 섭취 방법은 무엇일까요? 보이차 주요 효능 보이차는 체중 관리부터 숙취 해소까지 다양한 건강 효능을 지닌 차로 알려져 있습니다. 그중 주요 효능으로는 체지방 감소, 콜레스테롤 및 혈압 조절, 면역력 강화, 변비 완화, 그리고 숙취 해소가 있습니다. 1. 체중 관리 보이차는 체지방 감소에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 이는 보이차에 함유된 특정 성분들이 신진대사를 촉진시켜 체중 감소에 .. 2023. 9. 16.
종합 비타민계 '에르메스', 오쏘몰 이뮨 멀티비타민 성분 (+왜 잘팔리지?) 오쏘몰 이뮨은 독일에서 온 명품 비타민으로 출시되자마자 높은 매출이 발생한 종합 멀티비타민입니다. 개당 4000~5000원에 해당하는 가격이지만 지속적으로 판매 성장세이면서도, 선물용으로도 많이 팔리는데 과연 그 이유가 무엇이길래, 어떤 점이 다르길래 그럴까요? 오쏘뮬 이뮨 종합비타민 특징 앞서 말했듯이 오쏘몰 이뮨은 독일의 건강기능식품회사 오쏘몰이 많든 제품으로 동아제약이 수입 및 판매를 하고 있는 제품입니다. 2022년에는 매출이 무려 600억이 넘는다고 하니 어마어마한 성장세를 보이고 있는 제품이기도 합니다. 오쏘몰 이뮨은 액상과 제형이 함께 복용하는 이중 복합 제형의 제품입니다. 액상과 액상 뚜껑에 들어있는 정제(알약)를 복용하는 형태로 되어 있습니다. 이 점이 다른 비타민제와 가장 큰 차이점이기.. 2023. 9. 13.
bnr17 유산균이 뭔가요? 다른점 및 bnr17 유산균 효능 BNR17 유산균은 비만 억제 효과 목적으로 연구된 유산균으로 체중 관리나 비만과 관련된 건강 문제에 도움을 주는 유산균입니다. 특히 체중 감량 및 지방 축적 억제와 관련된 효능이 있습니다. 즉, 체중 감소, 체지방 감소, 식욕 억제에 도움을 주는 효능이 있는 유산균입니다. 유산균은 TV, 인터넷 등에서 많은 광고와 기사들을 통해 우리 몸 건강에 좋은 균입니다. 수많은 유산균 중 특히, 주목을 받고 있는 유산균이 바로 BNR17 유산균입니다. 그렇다면 일반 유산균과 어떤 점이 다를까요? 일반 유산균과 BNR17 유산균 차이점 BNR17 유산균은 락토바실러스 플란타륨(Lactobacillus plantarum)의 일종으로 국내에서 연구된 일명 다이어트 유산균입니다. 이 유산균은 다이어트 유산균이라는 이름으.. 2023. 9. 11.
생리중 관계 정말 임신이 안되는걸까? 생리 중일 때 성관계를 하면 임신이 어렵습니다. 하지만 절대 불가능한 일만은 아닙니다. 하지만 확률적으로 여성의 몸 상태의 변화로 임신은 쉽지 않은데요. 생리 중 일 때 임신이 어려운 이유는 여러 가지가 있습니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 생리 중 관계 임신이 어려운 이유 임신이 되는 과정 간략하게 이야기하면 아래와 같습니다. 1) 배란주기에는 난자가 배출이 됩니다. 2) 즉 배출된 난자와 정자가 만나 배란이 되어야 임신이 됩니다. 3) 배란주기에는 자궁 경부 점액의 상태와 특성이 변화합니다. 점액의 양이 늘어나며 이 점액이 정자의 이동을 도와주는 역할을 하며, 생존할 수 있도록 도와줍니다. 4) 성관계를 통해 정자가 질내로 들어오면 이 점액 덕분으로 자궁 경부를 통과하여 자궁으로 이동을 하게 됩니다.. 2023. 9. 10.
오메가-3 지방산, 건강에 좋은 5가지 효능 (+제품 고르는법 까지) 오메가-3 지방산 섭취는 체내에서 지방의 생성 억제 및 지방 분해를 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 이러한 작용을 통해 혈중 중성지방 수치를 효과적으로 감소시키며, 혈액 내 지방이 과도하게 증가하는 이상지질혈증 발생 위험을 줄여주는 데 큰 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산 섭취가 건강에 어떤 도움을 주는지 그리고 오메가-3 지방산 섭취에 주의할 점과 그리고 어떤 영양제 제품을 선택해야 하는지 그리고 오메가-3 섭취를 하지 않아야 하는 사람까지도 알아보겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산 오메가-3 지방산 섭취를 하는 이유는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이지만 몸속에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 지방산입니다. 알파리놀렌산(α-리놀렌산) 오메가-3 지방산은 일반적으로 아.. 2023. 9. 6.
남성 성기 크기 평균은? 올바른 측정 방법 남성 성기 크기에 대한 궁금증은 많은 분들이 가지고 계십니다. "내 성기 크기가 정상인가?", "다른 사람들보다 작지 않을까?"와 같은 생각들이죠. 이러한 고민은 남성성과 직결되어 있기 때문에 매우 민감한 부분입니다. 관계중 발기가 풀리거나 죽는 이유 대부분의 남성이 정상 범위에 속함에도 불구하고, 미디어나 잘못된 정보로 인해 과도한 걱정을 하게 됩니다. 이 글을 통해 남성 성기 크기에 대한 진실을 파악하고, 어떻게 측정하는지 알아보겠습니다. 남성 성기 크기 평균에 대한 오해 첫 번째로, 성기 크기가 남성의 테스토스테론 수준이나 성적 능력의 지표라고 생각하는 분들이 많은데요, 이는 사실과 다릅니다. 실제로 많은 남성들이 자신의 성기가 더 크길 바라지만, 대부분은 정상 범위에 속합니다. 여성들도 파트너의 .. 2023. 9. 5.
아르기닌이 발기부전에 도움을 준다는게 맞나요? 아르기닌은 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 다양한 기능을 수행합니다. 그 중에서 아르기닌의 효능 중 가장 드라마틱하게 느낄 수 있는 것은 혈관 확장에 관한 효능입니다. 아르기닌은 질산화 과정을 통해 질산을 생성하는데, 이 질산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 따라서 아르기닌을 섭취하면 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지는 효과를 느낄 수 있어요. 이는 특히 고혈압이나 심혈관 질환을 예방하거나 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 아르기닌의 효능을 체감하기 위해서는 적절한 양과 지속적인 섭취가 필요하며, 개인의 체질이나 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 발기부전에 효능을 준다는 게 어떤 이유 때문인가요? 발기는 남성의 생식기에 충분한 혈액이 공급될 때 발생합니다. 아르기닌이 혈관을.. 2023. 9. 4.
오메가3 효능과 특별히 먹어야 하는 사람들은 누구일까? 오메가3의 다양한 건강 이점을 알고 계신가요? 이 글에서는 오메가3가 누구에게 특히 좋은지, 그리고 그 이유에 대해 자세히 알아보려 합니다. 심장병 위험군, 노인, 임산부와 수유부, 스트레스를 많이 받는 사람, 운동선수 등, 특정 집단에게 필수적인 오메가3의 중요성을 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는 다양한 건강 이점을 제공하는 필수 영양소인데요. 오메가3의 건강 이점과 특히 이 영양소를 섭취해야 하는 사람들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오메가3는 누구에게 좋을까? 오메가3는 남녀노소 누구에게나 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 성별과 나이에 상관없이 오메가3의 다양한 건강 이점을 누릴 수 있어요. 그렇지만, 심장병 위험이 있는 사람, 노인, 임산부와 수유부, 그리고 스트레스를 많이 받는 .. 2023. 9. 2.
대상포진 샤워 괜찮을까? 얼굴에 수포.. 수포가 터지면? 대상포진 때문에 샤워를 어떻게 해야 할지 고민이라면, 샤워나 세안을 할 때는 몇 가지 주의사항을 지켜 세안과 샤워를 하시면 된답니다. 서울 대상포진 예방접종 가격싼곳 대상포진은 바이러스에 의해 발생하는 통증이 심한 피부 질환입니다. 통증이 심해질까봐 또는 수포가 터질수 있어 샤워를 어떻게 해야 하는지 걱정이 많으실텐데요. 🔖대상포진에 걸렸을 때, 세안 및 샤워를 해도 되는지 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 얼굴에 대상포진 세안해도 문제없을까? 얼굴에 대상포진이 생겼다고 해도 세안을 해도 괜찮습니다. 그런데 여기서 중요한 건, 수포를 절대로 건드리지 않아야 한다는 것입니다. 수포 안에는 바이러스가 있기 때문에 터지게 되면 감염이 퍼질 수 있는 역할을 할 수 있기 때문입니다. 수포가 터지지 않도록 물.. 2023. 8. 31.

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